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          小兒骨科專業知識

          怎樣有助于孩子長高?

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          1. 身高與遺傳有關

          遺傳是影響身高發育的決定性因素。遺傳、種族是影響身高的重要因素,但不是絕對的。人的身高大致在1.60—1.80米界限內波動,而他最終停留在哪個高度上,很大程度上取決于限制或促進遺傳因素的環境條件。

          2. 營養師影響身高的重要環境因素

          營養是身體長高的物質基礎,尤其是足夠的熱量和優質蛋白、足夠的鈣、鋅和各種維生素。目前認為熱量對細胞數量的增加非常重要的,蛋白質則對細胞體積的增大有重要關系。值得強調的是長期缺乏必需的氨基酸和微量元素也會影響身高增長。(必需氨基酸:賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸)。

          3. 適宜的體育鍛煉是促進孩子生長發育的重要因素

          體育鍛煉對骨骼和肌肉的影響是比較明顯的,它能促進骨骼鈣化。

          4. 季節也是影響身高的一個因素

          世界衛生組織研究表明,兒童生長速度因季節不同而有差異。北半球其中長得最快是在5月份,平均身高增長0,73cm;在10月份則長得最慢,平均只長高0.33cm。5月份前后萬物復蘇,春回大地。人體各個器官組織和細胞功能也空前的活躍起來,生長速度加快,必然要消耗大量的營養物質,為了使孩子在5月份身高獲得最好的發育,要在這段時間為孩子提供足夠的營養。

          5. 日照也影響身高

          日照越長,對身高發育越有利。生活有日照時間長的地方的孩子,身高發育好。經常參加戶外活動,曬太陽以利于體內維生素D的合成,滿足兒童加快對鈣的大量需要,會長得更高一些。

          6. 長個也需要精神營養

          精神營養很重要,有的孩子生活在不安的環境中,得不到親人的熱愛,結果食欲雖旺盛,但身體營養狀態卻不好,發育也差。一旦改變了生活環境,他的身高和體重很快可以追上同齡兒童,形成特有的“成長追趕現象”這是因為人的大腦下面有一個內分泌腺——腦部的垂體,它的前葉分泌生長素。不良的情緒會引起體內分泌失調,抑制生長素的合成,從而不利于孩子的長高。

          精神營養,其中包括溫暖、歡樂的生活環境。


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